antsvorio priežastys

Be abejo, viena iš pagrindinių problemų, kurių domina kiekvieną moterį iš tikro - tai antsvorio. Ši problema turi daug būdų ir sprendimų. Bet labiausiai veiksmingas iš šio rinkinio yra principas - užkirsti antsvorio, rasti ir pašalinti priežastį, kuri veda prie нежелательному svorio organizmo.

Устраняем antsvorio priežastys

O ar yra antsvorio?

Norint pradėti, reikia išsiaiškinti, ar tikrai Jūs turite nereikalingos килограммы. Šiandien iškviesti ideali beveik kiekvieno vertė. Vertė ši vadinamas kūno masės Indeksas (anglų kalba pavadinimas Body Mass Index (BMT) arba KMI. Šis indeksas leidžia sužinoti, žmogui, priklausomai nuo jo ūgio, kokia jo kūno svoris: nepakankama, normali ar избыточная.

Paprastas pavyzdys: tarkime, Jūsų svoris yra 80 kg, o ūgis 1m 80 rasite Indeksas sudaro: 80kg/ 1,85*1,85 = 23,3 - kas yra rodiklis, optimalaus santykio ūgis/svoris. Tikrai Jums taip pat bus įdomi visas reikšmes, indeksus:

  • 16 ir mažiau - asmuo didelis deficitas masės;
  • 16-18,5 - palyginti nedidelis trūkumas kūno masės;
  • 18,5-25 - turite optimalus santykis augimo ir svorio;
  • 25-30 - избыточная kūno svoris;
  • 30-35 - pirmojo laipsnio nutukimas;
  • 35-40 - antrojo laipsnio nutukimas;
  • 40 ir daugiau - nutukimas trečiojo laipsnio.

Beje, verta pastebėti, kad šis indeksas, sukurtas dar 1869 m. бельгийским социологом ir статистиком Адольфом Quetelet, ir iki šiol yra pagrindinis ir populiariausias būdas nustatyti, ar ar ne antsvorio.

Jei Jūs norite apskaičiuoti asmens indeksas nenaudojant skaičiuoklės, telefono, proto, arba rankenos su бумагой, Jūs galite pasinaudoti šiuo tvarkaraštį:

Jei po apskaičiavimų, jūs pastebėsite, kad jūsų svoris yra normalūs, tai mes sveikiname jus, o jeigu ne, tai mums pažinti kokie gi priežastys.

Fiziologinių priežasčių antsvorio

Pirmoje vietoje tarp stiprumo fiziologinių priežasčių verta neteisingas medžiagų apykaitą. Mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie linkę į pilnatvę, organizmas lėtai apdoroja maistinių medžiagų, kurios atvyksta į organizmą kartu su maistu ir vėliau konvertuojami į energiją.

Iš to galima daryti išvadą, kad perteklius откладываются ant kūno kaip atsargas riebalų. Siekiant atkurti įprastą medžiagų apykaitą, reikia nustatyti ir pašalinti priežastis, provoking.

Antroje vietoje verta Genetika žmogaus. Jūs tikrai heard istorijas apie tai, kad jei jūsų šeimoje visi yra linkę į pilnatvę, tada ir Jūs anksčiau ar vėliau пополните jų gretas. Visa tai taip, jei ne vienas BET - Savo genų nėra atsakingi už riebalų perteklių, uždusinti ant savo kūno, tačiau paveldimumas, kuriame Jūs turite, tik nustato savo konstitucija ir ne daugiau.

Trečioji priežastis, atsiradimo antsvorio yra liga. Tuo atveju, jei visi Jūsų pastangos sumažinti svorį nėra are crowned sėkme, Jums reikia kreiptis į грамотному specialistui. Praleidus tyrimas Jums reikia pradėti gydymą.

Prie ligomis, provocative antsvorio, yra ligos, endokrininės ir sistemos: гипотиреоз ir cukrinis diabetas ir daugelis kitų. Taip pat, nepamirškite, kad pats antsvorio veda į plėtrą daugelio ligų. Pirmoji поражается širdies ir kraujagyslių sistema, tada костно-raumenų ir kt Daugelis ne suvokia pakankamai rimta priežastis rinkimo antsvorio naudojant психотропных vaistų. Labai nieko. Juk poveikio mechanizmas нейролептиков į kūno masę iki šiol nepakankamai tiriamas.Galbūt būtent tai yra dėl traukos prie viso сладкому laikotarpiu gerti šių vaistų.

Dar viena физиологической priežastis rinkimo nereikalingų kilogramų yra disbalansas į выработке moteriska hormonų. Pažeidimas hormonų sistemos daugeliu atvejų tampa преградой puikus svorio. Juk būtent Jūsų hormonai valdyti visas funkcijas ląsteles ir liaukų. Todėl reikia pasirūpinti, kad Jūsų organizmas worked out jų norima, kiek, bet tikrai ne избыточном.

Paskutinė mūsų sąraše, bet ne paskutinės svarbos, mes buvo nustatytas nėštumas. Laikotarpis nėštumo organizme, bet moterys įvyksta reikšmingų pokyčių: prasideda dominavimas specifinių naujinimų ir statybos procesus. Šis medžiagų apykaitą, yra visiškai normalu, jei беременной moterys, t. į. ji programuojamas gamta duoti maistinių medžiagų зарождения naują gyvenimą, savo įsčiose, o tada metu žindymo laikotarpiu.

Gana dažnai pastebima, kad šio tipo medžiagų apykaitą išlieka ir po nėštumo, dėl kurio yra kaupti riebalų nuosėdų. Iš jų galima atsikratyti per naujo apsvarstyti savo gyvenimo būdą ir maisto tiekimo.

Psichologinės priežastys antsvorio

Psichologinės priežastys antsvorio

Psichologinės priežastys skirtingai nuo stiprumo fiziologinių yra косвенными priežasčių atsiradimo nereikalingų kilogramų.

Į pirmą vietą mes nusprendėme įdėti "Заедание" problemų. Tai pasireiškia, kai Jums nuobodu, arba, Jūs разозлились arba расстроились, visa priežastis slypi psichologinio дискомфорте (t. y. į galvą). Į tokius momentus daugelis набрасываются kažką съедобное. Tačiau tokiais atvejais reikia apriboti savo gūsius, t. k. Jums norisi susitvarkyti su problema per vartojimo skirtingų вкусностей. Į tokius momentus smegenys persijungia į elements maisto ir laikinai заглушает Savo jausmus sąskaita вкусовых refleksų. Tai prisiminkite visada, bando vengti panašių situacijų.

Antroji priežastis dažnai yra замужество. Ne, mes jokiu būdu nėra kvietimas teikti ne ištekėsite, atvirkščiai. Tačiau išėjęs vedęs, jau po kurio laiko стройная mergina virsta disorderly katytė. Daugelis psichologai aiškina tai tuo, kad moteris nustoja būti predator. Jos tikslas buvo pasiektas ir ne daugiau prasmės užkariauti stipri pusė žmonijos savo figūra.

Trečioji priežastis, mūsų manymu, svarbiausias, yra нелюбовь moters pačios sau.Prie перееданию bus labiau linkę žmonės, kurie nėra labai save myli, nepakankamai savo reikšmingumą.

Pagal statistiką: apie 80 % žmonių, slimming, kai pagalbos dietos, per dvejus metus ateina vėl į savo dar svorį arba įgyja dar daugiau kilogramų. Tai reiškia, kad darbą pakeisti formos savo kūną reikia vesti su galvos - tai ne formos išraiška. Tarp mūsų fiziniu kūnu ir mūsų psichiniams išsigimėliams egzistuoja glaudus laidumas ryšiai. Ir, kol bus sprendžiamos psichologinės priežastys dialing svorio, kiti metodai - žygiai į sporto, mityba, įvairūs детокс procedūros ir tt - visi jie bus tik trumpalaikis efektas. Norėdami закрепления ilgalaikio rezultato, reikia veikti dviem kryptimis iš karto. Būtina atlikti psychotherapeutic darbą ir taip pat prijungti įvairius išorinius metodai: užsiimti sportuoti ,pereiti į tinkamą mitybą, ir tt

Pavyzdžiui, moters žema savigarba, ji jaučia, kad jo nuomone, svarbu kam nors. Žinoma, jis turės labai pasistengti, kad pradėti jaustis weightier ir значимее. Be kitų būdų, kaip pasiekti norimą, jis lygio pasąmonė gali pasirinkti lengviausias būdas, kaip: "padidinti" krašto save fiziniame pasaulyje. Tai yra, padidinti apimtis arba stiprinsime riebalinio sluoksnio. Mūsų pasąmonė nesupranta formos išraiškos ir suvokia visi tiesiogine prasme, o visas vyras atrodo "daugiau" худого.

Todėl nereikalingas svoris dažnai kenčia nedrąsus ir застенчивые moterys ir merginos, tie, kam sunku ginti savo nuomonę, kurie yra naudojami "plaukti vartotojų". Bet kažką panašaus matėme ir животном pasaulyje. Žvėrys, kai jie kelia grėsmę, taip pat nori padidinti dydžio: uplift vilna, pusat plunksnas, arch nugarą. Be to, pertekliniai жировая svoris yra kažkas panašaus į apsaugos панциря, jame žmogus таит savo saugų "Ego". Taip ir būna, kai žmogaus asmenybė buvo labai задета. Pavyzdžiui, mergina tapo auka išprievartavimo. Tada ji gali galvoti: "Jeigu man būti mažiau patrauklus, su manimi būtų tai niekada neįvyko", tačiau tokia nuomonė yra klaidinga: непривлекательные merginos lygiai taip pat tampa aukomis, seksualinio smurto, kaip ir kūdikiams). Kai papildomi килограммы vaidina vaidmenį apsaugos, tai, net снизив svoris, tokia moteris bus dėvėti baggy drabužius, kad ne pritraukti prie savo особе nereikalingo vyrų dėmesio. Tai Baimė būti moterimi.

Ką rodo jūsų ekstra килограммы

Vietos daugiau выраженности наложений riebalų, taip pat gali nurodyti aiškiai nematyti psichologinių problemų. Pavyzdžiui, pilnatvė srityje, juosmens ir tummy dažnai būna susijęs su непринятием savo moterų pradžios. Kai jūs merginos talia turi нечеткость (taip vadinama, "figūra pagal мужскому tipo"), tai sako apie tai, kad ji nepripažįsta savo женственность, bijo būti silpna ir priklausoma nuo aplinkybių ar žmonių, savo protu, ne jausmas jiems paramą.

Masyvi apatinė kūno dalis (kojų, klubų ir sėdmenų) dažnai pasitaiko pas neturintiems, kurie linkę hiper опекать jų artimuosius. Ši moteris, greičiausiai, образцовая mama, žmona ir namų šeimininkė (ar ji nori tapti meile). O tik jos домочадцы tiesiog "задыхаются jos plieninių perimti", ne дающих простора nė laisvos asmenybės, nei priėmimo, savarankiškas sprendimų.

Ką reiškia "meilę sau"? Daugelis psichologai šiandien teigia, kad antsvorio pasirodo nuo nepakankamo meilės sau pačiam. Bet nedaugelis gali mums paaiškinti, kaip выучиться priimti save ir į kokius veiksmus gali būti проявлена meilę sau. Būtent iš to išplaukia mėgstu tipiškas daugeliui, kad "mylėti save" reiškia pirkti sau brangių dalykų, vairuoti save elitas spa procedūros. Tai ne taip. Mylėti ir puoselėti savo tapatybę ir savo kūno - reiškia pastato su juo kontaktą ir sugebėjimas išgirsti jo tikruosius poreikius. Reikia pradėti mokytis kurti santykius su pasitikėjimu pati su savimi - tada iš kūno išnyks poreikis ginti ar kompensacijos mažas savęs vertinimas, kai pagalbos riebalinių apnašų.

Atitinka grožio standartus

Atitinka grožio standartus

Era Рубенса красотками buvo ponios kūno, šiandien - thin, panašių labiau ne apie moteris, o į paauglių. Kai pagilinti istoriją, tampa aišku, kad идеалом visada buvo laikoma tai, ko pasiekti buvo sunku.

Pavyzdžiui, Viduramžių (laikas Рубенса) didesnį skaičių žmonių buvo užimta sunkų fizinį darbą, daug malnutrition ar valgė paprastą brutalia maisto. Būti visiškai esant tokiam dietos ir gyvenimo būdą buvo labai sunku. Būtent todėl, pasiekti nagų laistymo rubens formų pavyko nedaugeliui - tik ribotas sluoksnį, turtingas sąrašą, kurie galėtų be jokių rėmelių mėgautis пищевым malonumus.

Šiandien situacija pasikeitė: didelė dalis žmonių dirba įstaigose (tai yra kopa mažai), досыта наесться gali beveik kiekvienas (bet tai ne useful, ir labai high-calorie maistas). Išeina, kad nutukimas - tai bičas modernumo. Mūsų sąlygomis yra toli gražu ne bet mergaitė negali likti тоненькой cane.

Galiausiai, norisi duoti patarimas: приучите save yra sąmoningai. Praktiškai, tai gali atrodyti taip: jei kyla staiga noras valgyti kažką, tai ne skubėti, o прислушайтесь į save: lemia, ar Jums jausmas bado ar dar yra kita priežastis, prompted Jums susėsti už stalo. Vilkite galimybes daugiau aktyvų gyvenimo būdą, ir jūs galėsite visiems laikams pašalinti visas priežastis antsvorio.

06.08.2018