Antsvorio

Visi žmonės išlaiko sveikatą neilgai: silpnėja širdis, болят sąnarius, puodelis rides, žaidimai pienas spaudimą ir cukraus kraujyje. Antsvorio - tai pernelyg padidinti riebalinio audinio, создающее grėsmę gyvenimo ir žmonių sveikatai. Mesti svorį įgyja nepastebimai, bet atsikratyti tai gana sunku, ypač, kai jau atsirado sveikatos problemų.

Nutukimas, kaip masinis liga tapo sukelti nerimą viduryje, XX, ir šiandien nuo to kenčia 1,5 milijardų žmonių planetoje. Лидируют JAV ir Europa, kur kas trečias kenčia nuo antsvorio. Rusijos 25% žmonių turi greito pilnatvę, tačiau jis nėra laikomas liga. Profesionalią pagalbą kovojant su plius sveria gauti sunku, kiekvienas bando susidoroti su savo problema vienas. Moksliniai tyrimai seniai patvirtino, kad nutukimo priežasčių yra kultūra "фастфуда" komplekse su сидячим gyvenimo būdu. Atrodytų, ko lengviau: balance maitinimas, запишись į treniruoklių salę - ir bus tau sveikatos ir laimės. Jei kalbama apie 5-10 nereikalingų килограммах, galbūt, tokia schema lems sėkmę. Bet kai organizmas обременен kelių nereikalingų kilogramų, be pagalbos specialistų: psichologų, эндокринологов, mitybos, - nėra kitos išeities.

Diagnostika per didelio svorio

Mūsų kūnas склонно prie покою, bet tas, kuris nuo pat vaikystės pripratęs prie aktyvų gyvenimo būdą, suvokia savo, kaip diskomfortas. Tokie žmonės iš karto jaučiasi nereikalingos килограммы ir skelbia jiems karą. Ar likusių moterų ir vyrų pirmieji požymiai yra per didelio svorio yra ne taip pastebimas, ir lieknėjimo atidėtas vėliau. O kai patenka į kitą vienas labai: siekimas пресловутыми "90-60-90" доводят save iki анорексии, nors iš pradžių turėjo normalią konstitucija.

Taigi, kas yra antsvorio, ir kai reikia įveikti nerimą dėl jo, dėl

Medicina svarsto antsvorio kaip rezultatas pažeidimo medžiagų apykaitą, kuriame vyksta pernelyg kaupti riebalinio audinio, ir sukuria sąlygas plėtoti mirtinai pavojingų ligų. Diagnostika per didelio svorio медики naudoja kūno masės Indeksas (BMI, KMI). Skaitmeninis rodiklis nustato, kiek žmogaus svoris atitinka jo augimą. Apskaičiuoti KMI galite sau: savo svorį (kg) reikia padalinti į vertę augimas (m), возведенную kvadratu. Jei jūsų ūgis 1,66 m, o kūno svoris 85 kg, tai: KMI = 85/1,662 = 30,8, kad atitinka nutukimą 1-ojo laipsnio.

Simptomai per didelio svorio

Iš lentelės matyti, kad šioje valstybėje padidėjusi rizika сердечнососудистых ligų, гипертензии, сахарного diabeto. Norėdami pakoreguoti toks svoris, reikia medicinos pagalba.

Simptomai per didelio svorio

Antsvorio ir nutukimo nėra rodomi staiga. Iš pradžių stale talia ir šlaunies tiesiog портят nuotaika, bet ne indoctrinated įspėjimo. Kaip sužinoti, kad problema tampa pavojinga ir yra skubus?

Pirmieji požymiai

Atkreipkite dėmesį į kelis nerimą požymių per didelio svorio:

  • Naktimis atsiranda knarkimas, miegas tampa neramus.
  • Sportas, aktyvus laisvalaikis, jau ne jums - kur su tokiais габаритами!
  • Atsiranda zonos celiulito ant pilvo ir бедрах.
  • Jums nuolat norisi valgyti, o jei tai nepavyksta, atsiranda viduriavimas.
  • Kai гипертонии atsiranda vis dažniau.
  • Neramina nugaros, juosmens, отекают kojas.
  • Apimtis juosmens ir svoris auga, nepaisant to, kad ribojimas maiste.

Pastebėję tokius pokyčius самочувствии, negalima atidėti vizito pas gydytoją - nuo to turi prasidėti bet kuriuo tinkamą lieknėjimo. Nutukimas - sritis kompetencijos эндокринолога, tik jis gali atsižvelgti į visas priežastys, dėl per didelio svorio.

Praktinis patarimas: Norėdami pereiti į teisę aplinką, maitinimo naudinga pasikonsultuoti su диетологом, o sukurti sudėtingą motyvas prie похудению padės psichoterapeutas.

Diagnostika

Sužinokite, kodėl atsirado antsvorio, teks padaryti анализы. Биохимическое tyrimas kraujo cholesterolio, gliukozės, savininkų parodys, kiek метаболические procesus nukrypo nuo normos ir kaip jie įtakos atsiradimas per didelio svorio. Kraujo į hormonus nustatys, ar turi antsvorio эндокринную prigimtį. Galbūt, turės praeiti gydymo kursą гормональными vaistų.

Kodėl atsiranda antsvorio

Bendra priežastis nutukimas - замедленный medžiagų apykaitą metu усвоения high-calorie maisto. Nereikalingas kalorijas ne успевают naudojamas organizmo ir virsta kūno riebalų atsargos.

Tokia situacija sukuria daug veiksnių:

  • Valgymo: reikia valgyti daug ir skaniai; neteisingas пищевое elgesys (maistas kelyje gausu valgomasis); "saldžios narkomanija"; įprotis заедать stresų "skanus"; meilė пиву ir tt
  • Sėdimas gyvenimo būdas: slow-moving darbas; gyvenimas ir vairavimas; poilsis prie televizoriaus ar kompiuterio.
  • Amžiaus pokyčiai: po 30 metų метаболические procesus žmonės lėtėja, atrodo, избыточная kūno svoris, kai įprastos mitybos.
  • Trūksta svarbių vitaminų ir микроэлементов į maisto produktus.
  • Эндокринные ligos: pažeidimas funkcijų skydliaukės, гипофиза, надпочечников, kiaušidžių.
  • Priėmimas кортикостероидов /антидепрессантов.

Jei nėščia moteris bus valgyti углеводной maistu, nėra subalansuotas baltymų, jūs vaisių сформируется врожденная предрасположенность į nutukimą.

Būdų, kaip kovoti su plius svoris

Dažna klaida, kai похудении - noras nusimesti nereikalingų килограммы naudojant vieną jokio būdo ar mitybos, fitnesas, tabletės, БАДы arba masažas. Sėkmės tokiu tikrųjų reikia " veiksmingų priemonių.

Dietos prarasti svorio

Dieta, svorio negalima pasirinkti tik todėl, kad jis padėjo kam nors iš pažįstamų. Kiekviename maiste yra apribojimai, sveikatai ir trūkumus, kuriuos reikia pakęsti.

Svarbu! Kaip maitintis, kai похудении, reikia spręsti po apklausos, žinodami savo silpnąsias vietas ir sveikatos problemos.

Bendrieji reikalavimai maisto produktų, kai похудении būdinga visiems dietos:

  • Neįtraukiami высококалорийные produktai: жирное ir деликатесное mėsa, сдоба, cukraus ir saldainių.
  • Rekomenduojame: daržovių, vaisių, liesos mėsos, нежирная žuvis.
  • Be to, prireikus galima: подсушенный duona, кисломолочные produktus.

Telefonui veikiant maitinimo svarbu nedaryti jausmus bado, priimti maistą dažnai ir daro, ne перекусывать kelyje ir ne наедаться naktį. Žygiai į parduotuvę ir svečiai imtis į сытый skrandį.

Kodėl atsiranda antsvorio

Двигательная aktyvumas

Įrašymas į treniruoklių salę ar bėgimas ryte - veiksmingų būdų, kaip numesti nereikalingus килограммы, bet jie metų metais откладываются vėliau. Lengviau pradėti aktyviai judėti, jau šiandien: pora sustojimų pėsčiomis iš darbo, kasdien pakilti laiptais vietoj lifto, - tai turėtų tapti įpročiu ir poreikius. Gerą cardioion suteikia dviračiai, plaukimas, скандинавская vaikščioti. Bet ką daryti, jei žmogus yra bailus savo внушительных габаритов? Танцевальный kilimėlis kambarys - puikus būdas judėti, gauti malonumas ne complex dėl to, kad kam nors savo šokiai atrodo comical.

Patarimas. Разучите namai " jogos pratimų, kurie sujungti cardioion su jėgos treniruotė. Jei teisingai подобранном komplekse galima deginti 200-400 kcal už vieną okupacija.

Masažas

Radikaliai atsikratyti nereikalingų masės, naudojant masažo neišeis, bet jis tarnauja kaip geras priedas prie dietos ir fizinių нагрузкам. Įvairių jo rūšių: лимфодренаж, anticeliulitinis vakuuminis masažas, dušas Шарко,- dirba problemines zonas, gerina jų kraujotaką, didina raumenų tonusą. Naudojant masažo galima išvengti sag ir дряблость odos vietose sunkaus svorio.

Tabletes ir БАДы

Biologiškai aktyvūs papildai ir tabletes, negalima imtis be specialisto konsultacijos. Juos paskiria pareikšti medžiagų apykaitą normalus. Viena to trūksta vitaminų, kitų tam tikrų микроэлементов, trečias reikia išvalyti кишечник ir išvesti produktai keistis. Į stadijose nutukimo aktualios tampa hormoniniai vaistai. Net tabletes sumažinti savo apetitą negalima priimti be derybų su gydytoju. Norėdami įsikišimo į valiutų procesus reikia pagrindimas ir tikslus dozavimas.

Kuo susiduria su antsvorio

Kuo susiduria su antsvorio

Antsvorio - tai ne tiek defektas išvaizda, kiek milžiniška apkrova visos organizmo sistemos.

  • Širdies мышце tenka перекачивать kraujas po kūną milžinišką dydį ir проталкивать savo сосудам, забитым cholesterolio. Hipertenzija, атеросклероз, infarktas, insultas - natūralios apibendrinti nutukimo.
  • Kepenys забивается produktais жирового keistis, nuo to vystosi стеатоз - distrofija ląstelių kepenyse.
  • (- Кишечный тракт praleidžia per save vis gausa, maisto institucijos virškinimą dirba nusidėvėjimas: gastritas, opa, холецистит, панкреатит, rėmuo, vidurių užkietėjimas, диспепсия, - toli gražu ne pilnas sąrašas problemų, kai избыточном svorio.
  • Эндокринные ligos, ir pirmiausia, cukrinis diabetas - privalomas palydovas nereikalingų kūno masės.
  • Опорно-двигательная sistema деформируется pagal poveikis masyvi kūno: galvos skausmas stuburo, sąnarių, - visas žmogus dooms save sedentary gyvenimą.

Antsvorio - tai žingsnis į pavojingas ligas. Pradžioje šio kelio kiekvienas gali sustoti ir pasirinkti visai kitą kryptį.

06.08.2018