Tvarkymo pajėgumus dienų svorio: geriausi iš geriausių

Iškrovimas dieną svorio rodinyje daugelio merginų ir moterų – tai savotiška "magic lazdelė", kuri padeda susigrąžinti figūrą, svoris normalus po kulinarija siaučiantis tiesiog per vieną dieną. Ir tai jie klysta – iš tikrųjų, yra receptai ir iškrovimo dienų lieknėjimo, kurie leidžia atstatyti iki 3,5 kg kritinio svorio patys trumpą laiką.

Mityba

Pasirenkant produktą pat veiksmingai iškrovimas dienos, laikykitės savo pageidavimus į maistą, taip pat potencialiems rezultatas. Pavyzdžiui, nepopuliarus agurkai gali duoti nuostabus efektas praradimą iki 3.5 kg, o visas mėgstamas grikiai per iškrovimas dienos gali padėti atsikratyti maksimalus 1,5£.

Kokia nauda ir iškrovimo dienų svorio


Tvarkymo pajėgumus dienų lieknėjimo paprastai praktikuojami trimis atvejais:

  • po tam tikro turtingas ėdrumas, kai fiziškai jaučiamas poveikis apsirijimas;
  • kaip gale etapas ilgos dietos arba detox programas;
  • ir galiausiai – kaip reguliariai praktika savikontrolės netekimas, tai Turiu omeny savotiška prevencija turite antsvorio.

Negalima pasakyti, kad tas ar kitas vaizdas iškrovimas dienas, daugiau laipsnio, tinka prie kokios nors vienos iš šių tikslų, ir mažiau – ir visiems kitiems. Greičiau, vadovautis renkantis metodus reikėtų tik remdamasi savo pageidavimus į maistą – nepatinka jogurtas, "atsisėsti" į grikiai, dienos negali gyventi be daržovių – rinkitės iškrovimas dieną agurkai ir tt

Be to, pradėti galima ir nuo rezultatų – jei, pavyzdžiui, reikia iš naujo maksimalus skaičius rinktų kilogramą, tai geriau pasirinkti iškrauti į agurkai arba obuoliai.

Tačiau labai svarbu suprasti – lieknėjimo naudojant iškrovimas dienos vyksta jokiu būdu mažinant riebalų nuostolių, o beveik 95% - sąskaita, o papildomų skysčių ir sukauptas "maisto šiukšlių" (produktai skilimo medžiagų, toksinų, ne sužinojau maistas, sukauptas žarnyne ir kt.).

Iškrovimas dieną lieknėjimo į agurkai – minus 3,5 kg


Populiarumas visus dietos yf juehwf[, kaip, tiesą sakant, ir pati iškrovimas dienos agurkai pastatyta ant dviejų unikalių savybių šios daržovių — pirma, jame yra nelaimingas kalorijų. Bet kas labiausiai vertingas tiems, kurie nori numesti svorio, tai yra kažkas, kad agurkai yra medžiaga, kuri žymiai sulėtinti konversijos procese, angliavandenių, riebalų. Atsižvelgiant į tai, kad į agurkai galima prarasti iki 3.5 kg - šios rūšies apsaugos ir valymo galima drąsiai pavadinti labiausiai veiksmingas iškrovimas dieną.

Savybės. Agurkai iškrovimas dieną – mažiausia pagal kalorijų, dažnai paros suma kalorijų, kai šiuo režimu vos pasiekia 300. Todėl geriau, jei šią dieną jūs leisite namuose, be didelių fizinių ir protinių apkrovų.

Privalumus ir trūkumus. Labiausiai išreikštas ir prestižinį plius iškrovimas dienos agurkai – jos aukštą efektyvumą, kai kuriais atvejais galima prarasti iki 3,5 kg antsvorio.

Meniu dienos. 1,5 kg šviežių stiprus agurkai suskirstyti į 5-6 gudrybių maisto. Vartoti be druskos, padažus ir prieskonių, tačiau galite pridėti 1-2 str. nurodo l. sėlenos ir 2 kiaušiniai į dieną.

Iškrovimas dieną obuoliai – minus 3 kg


Europos mikrobiologai įrodė, kad dažnas vartojimas obuolių padeda didinti žarnyne tikros rūšies bakterijos, kurios išvengti procesas puvimo ir skatina daugiau kokybė absorbcija maisto. Atitinkamai, nėra švietimo vadinamojo "maisto šiukšlių", kad yra tiesioginis prevencijos turite antsvorio. O amerikiečių kolegos-mokslininkai metu eksperimentų padarė išvadą, kad tos moterys, kurios suvalgyti po 3 obuolių per dieną (be režimo ir dietos) prarasti svorio greičiau tiems, kurie ignoruoja šis vaisius savo kasdien maitinimas.

Savybės. Daugelis profesionalių mitybos specialistai pataria, išskyrus šviežių vaisių, pagal "Apple" iškrovimas dienas vartoti, taip pat ir keptos obuoliai.

Privalumus ir trūkumus. Obuoliai ne tik praturtina organizmą geležies ir vitaminų, bet ir padeda sumažinti energijos lygį "blogo" cholesterolio kiekį. Be to, flavonoidų kvercetinas ir naringin, kurie gausa yra obuoliai, padeda apsaugoti ląsteles nuo plaučių piktybinių navikų vystymosi navikai. Prie trūkumai "Apple" iškrovimo galima priskirti ypatybė obuolių skatinti apetitą.

Meniu dienos. Norėdami iškrovimas dienos akcijų 1,5 kg obuolių rūgštus arba neutralus veislių (bet ne saldaus!). Visą dieną, naudokite žinomą formulę: jei esi alkanas – valgyti obuolys, o jei nenorite, obuolys, reiškia, jūs ne alkanas. Be vaisių, per dieną būtina taip pat gerti 1,5 l gryno vandens, be dujų.

Iškrovimas dieną jogurtasе – minus 2 kg

Jogurtas

Šios rūšies apsaugos ir valymo – vienas iš populiariausių, kiekviena moteris nors kartą gyvenime, taip "pabuvojo" dieną-kitą jogurtasе. Pieno produktas leidžia iš naujo vidutiniškai 2 kg antsvorio ir normalizuoja darbą žarnyno (įskaitant – daro lengvą aperient efektas).

Savybės. Kadangi jogurtas pats savaime yra skysčiu, tuo metu, iškrovimas dienos į šio produkto nebūtinai gerti "branginamų" ir taip privalomas kiekvienos dietos 8 stiklines vandens. Visiškai apriboti iki 0,5 litrų mineralinis vanduo be dujų.

Privalumus ir trūkumus. Jogurtas – labai naudingas produktas ir ne tik jų svorio, bet ir sveikatos. Jis normalizuoja spaudimą, gerina mikroflora, žarnyno, yra geras prevencijos ėduonies, o taip pat dažnai rekomenduojama gydytojais kaip prevencija vėžys pieno liaukų. Prie trūkumai iškrovimas dienos jogurtasе galima priskirti tik vidurius ypatybė šio produkto – geriausiai nė planuoti, šią dieną savo verslo susitikimų ir tolimų kelionių.

Meniu dienos. 1-1,5 l lieso jogurtasа (ne daugiau 1%) gerti už 5-6 požiūrių per dieną. Išeina maždaug kas 2-3 valandas.

Iškrovimas dieną grikiai – minus 1,5 kg


Kiekviename grūdų grikiai yra svoris naudingų vitaminų ir mikroelementai. Todėl iškrovimas dieną grikiai – tai malonus išimtis iš taisyklės, nes kiekvienas mono -, tegul net ir dienų, tai visada baisus disbalansas reikalingų organizmui medžiagų. Tuo atveju, grikiai – disbalansą ne toks jau baisus.

Savybės. Pagrindinis bruožas grikiai iškrovimo – nurodomą virimo šio produkto. Uodega jokiu būdu nereikia virti. Tik virtos! Pavyzdžiui, iš vakaro jums supilkite vieną dalį grikiai javai dviejų dalių cool verdančio vandens ir palikti brinkti iki ryto. Norėdami sveiko maisto dietos ir iškrovimo dienas grikiai tinka tik kietas grūdus.

Privalumus ir trūkumus. Prie privalumai iškrovimas dienos grikiai reiškia visų pirma didelės naudos patį produktą. Be to, grikiai svorio, yra "lėtas angliavandenių" puikiai sočiųjų riebalų rūgščių, o ne padidina cukraus lygis kraujyje – tai yra, jūs pajusite sotumo ilgą laiką. Tai, beje, viena iš priežasčių, dėl didelio populiarumo tokios dietos. Prie trūkumai galima priskirti forget, kad ne patys įspūdingų nuostolių kilogramų – daugiau 1,5 kg per dieną vargu ar bus.

Meniu dienos. Teoriškai galima valgyti tiek grikiai, kiek "gaus". Bet kadangi ji turi būti be druskos, aliejaus, pieno, padažus ir kitų prieskonių – būkite mirusiojo, daug jums vargu ar gaus. Pageidautina valgyti 1 puodelis virtos grikiai kas 2-3 valandas. Be to, per dieną reikia išgerti apie 2 l gryno vandens, be dujų.

11.08.2018