Kokteiliai svorio – receptai, virti namuose

Viena iš tokių priemonių – kokteilis svorio. Gėrimas gražus skonio, nekenksmingas sveikatai ir lengvai ruošiasi namuose.

Naudingas kokteilis namų virimo

kokteiliai svorio namuose

Namų kokteiliai svorio turi keletą neabejotina privalumai:

  • natūrali sudėtis;
  • prieinamumas dalių - visi ingredientai ruošimo kokteilis galima įsigyti netoliese produktų linijos parduotuvėse, o jų vertė yra ne atsižvelgta į valstybės šeimos biudžetą;
  • mažai kalorijų todėl;
  • daugelyje receptų naudojami daržovės ir vaisiai, jie yra turtingas pluošto, kuri veiksmingai rodo sukauptas šlakas, valo žarnyne, suteikia ilgesnį sotumo jausmą.

Paruošti kokteiliai svorio namų sąlygomis remiantis liesos pieno produktų, daržovių, vaisių, uogos, sėlenos. Galite naudoti atranka receptų ar improvizuoti - svarbiausia, kad komponentai įdomiai derinama tarpusavyje. Vartoti gėrimų, patartina ieškoti tinklų tarp pagrindinių maitinimas.

Į pastabą! Jei receptas veikia daržovės ar vaisiai, virti kokteilis rekomenduojama naudoti sezoninius vaisius. Jie sočiųjų organizmui naudingų medžiagų, palaiko imunitetą laikotarpiu, infekcinių, peršalimo.

Kokteiliai su probiotikas

Jogurtas tapo būtinas atributas programų svorio. Jis gerai sočiųjų riebalų rūgščių, jame yra naudingų bakterijų. Skatina minkštas žarnyno išsivalymą, normalizuoja mikroflora, trukdo švietimo patinimas.

Į pastabą! Ypatybės jogurtas iš anksto jo amžiumi. Lengva vidurius veiksmas turi tik kasdien produktas. Subtilus 3-jų dienų gėrimas, priešingai, pasižymi pažymėtas tvirtinimo efektu.

Receptai kokteilis svorio namų sąlygomis remiantis jogurtas skiriasi įvairovė.

  • Paprasčiausias būdas virimo gėrimas: sumaišykite litrą jogurtas su cinamono ir trinti tvirtina arba pusė bananų. Gerti kokteilį rekomenduojama vakarienė. Taip pat gaminys taip pat puikiai tinka atlikti ir iškrovimo dienų. Tokiu atveju visą dienos racioną, tik 1,5 l gėrimo.
  • Jogurtas sumaišykite su kviečiai sėlenos, kapotos džiovintos slyvos. Norėdami pridėti skonio, galite pridėti cinamono. Duoti užvirinti į vėsioje vietoje 1-2 valandas, kad sėlenos patinę.
  • Originalus receptas kokteilis svorio: į puodelį jogurtas pridėti 2 str. nurodo l. dribsnių Hercules, vienas valyti ir trinti į tarka agurkas, šviežios žaliųjų. Primušti visi ingredientai kombaino iki tolygus pastovumo. Vartoti patartina atšaldyti.

Riebalų deginimas kokteilis - Citrusinių vaisių sprogimas

Sudedamosios dalys:

  • 1 apelsinas;
  • 1 greipfrutų;
  • gabalas ananasų;
  • 1 mandarinas;
  • 0,5 citrinos;
  • 1 valandos ml žaliosios arbatos;
  • 1 valandos ml medaus;
  • 100 ml vandens;
  • žiupsnelis cinamono.

Maistą žalia arbata. Įtraukti į jį nulupti nuo žievelės citrusinių vaisių derlių. Įdėti komponentai į maišiklis, pridėti medaus, cinamono ir primušti iki vienodas būsenos. Supilkite į puodelį ir papuošti žiedas ananasų.

Dalis citrusinių vaisių kokteilis užpildyti organizmo poreikį vitamino C, suteiks jėga, pakels nuotaiką, sustiprins imunitetą. Gėrimas skiriasi mažo kalorijų, malonus skonis ir gerai gaivus vasaros karštyje. Jį gerti galima visą dieną.

Daržovių mišiniai

Daržovės užima ypatingą vietą mityba. Jie vertinami dėl nedidelis mažą energijos vartojimo vertę, koncentracija vitaminų, mikroelementai ir turinys pluošto.

daržovių derinys
  • Vienas iš labiausiai skan? s ir naudingas kokteilis - morkų-obuolių. Jį virti reikia plauti vaisius, paspauskite sulčių. Iš tiesų, gėrimas jau paruoštas addicting. Jei norite, jį galima skiesti vandeniu ir šiek tiek pasaldinti medumi.

Į pastabą! Karotino, dokumentų morkų, ne digest be riebalų. Todėl morkų mišiniai reikia pridėti šaukštą smetanos muziejus arba keletą lašų augalinės alyvos.

  • Kokteilis salierų ir špinatai - neįtikėtinas priemonė siekiant numesti svorio, palaikyti imuninę sistemą. Produktai yra kitoks, nei toks mažas kalorijų, kad net nėra prasmės skaičiavimas galios vertė virti gėrimas. Obuolys, šaknis, imbieras, salierai, špinatai ir petražolių sudėkite į sulčiaspaudė ir paspauskite. Sulčių praskiestų vandeniu ir gerti atšaldyti. Siekiant pagerinti skonis savybių galima pridėti griežinėlis citrinos.
  • Valiklis veiksmas turi runkeliai kokteilis. Ruošimo reikės quartered didelė runkeliai, 1 didelė morka, imbieras ir apelsinas. Dalys grūsti į kombaino arba sulčiaspaudė. Po virimo gėrimas turi pastovėti 2 valandas per šaldytuvas, jei norite dingo blogų frakcija, esančius burokėliuose.
  • Pomidorų kokteiliai rengiamas remiantis pomidorų sulčių, Morzės su druska salierų, deginimas pipirų, citrinos. Gerai dera su pomidorai Bazilikas. Greito lieknėjimo ir efektyvų valymą žarnyno reikia virti sulčių iš pomidorų ir agurkai, pridėti juoda pipirų ir salierai. Kai receptai derinys daržovių balkonas česnakas.

Baltymų kokteiliai

Kokteiliai svorio su turiniu koaguliacijos naudinga ne tik sportininkai. Baltymai atlieka keletą svarbių funkcijų organizme. Jis yra statybinių medžiagų, visų ląstelių, priima tiesiogiai dalyvauja formuojant liesą raumenų masę, dalyvauja keitimo procesus. Trūkumas komponentas jūs lieknėjimą atsispindi ir valstybės odos padengti. Kai trūksta baltymų oda praranda elastingumą, SAG. Ypač pastebimi panašūs defektai į viršų rankas.

Baltymų kokteiliai svorio dažniau vartoja pusryčiai arba pirmoji pusė dienos. Jie gerai sočiųjų, mokestis jėga ir energija. Piktnaudžiauti gėrimas taip pat nėra rekomenduojama, kad būtų išvengta papildomų apkrovos pumpurai.

Bananų-kriaušė

Sudėtis:

  • 0,5 l pieno;
  • 1 bananų;
  • 1 kriaušė;
  • 200 g varškės sūris;
  • sauja graikinių riešutų riešutai;
  • 2 str. nurodo l. medaus.

Visi minėti ingredientai šlifuoti. pasilinksmink ir primušti į kombaino. Toks gėrimas gali būti vartojamas ir vakare kaip pakeisti vakarienės ar už dvi valandas iki miego.

Sūris-uogosный

Ingredientai:

  • 250 g pieno;
  • 150 g varškės sūris;
  • 1 str. nurodo ml medaus;
  • 200 g) uogos: braškių, aviečių, serbentų ir tt

Visas sudėtines reikia primušti. Kokteilis vartojama desertui arba vieną valandą prieš treniruotę. Uogos suteikia lengva rūgštingumas gėrimas. Skonį galite papildyti pastabos šokolado, pridedant valgomasis šaukštą kakavos.

Kokteiliai, siekiant sumažinti svorį efektyviau komplekse su fizinės veikla: kelionę Žygiai vaikšto, snorkeling, jojimo dviračiu, klasės sporto salėje.

03.09.2018