Sėklos harmonija: kaip sublogti naudojant sėklų

Mitybos specialistai atrado, kad sėklos pankolių, anyžių, kmynais, linų, yra, garstyčios, yra ne tik gardus priedų prie maisto ir vaistų liaudies medicinos, bet ir veiksminga "priemonė" svorio.

sėklos svorio

Pankolių

Daugiamečiai žoliniai augalas, išoriškai panašus į krapų, o pagal skonį ir aromatas arčiau anethum, bet šiek tiek per saldus. Pankolių stimuliuoja virškinimą, išsaugo rūgštis-šarminės pusiausvyros, veikia kaip silpnas diuretikas ir atsikosėjimą priemonė. Be to, ši prieskonių praturtina patiekalus, tokius naudinga mikroelementai, kaip kalcio, kalio, magnio, geležies, vario, cinko, chromo ir aliuminio. Taip pat pankolių kreiptis dėl svorio, nes tai yra augalas, spartina medžiagų apykaitą, gerina virškinimą ir mažina apetitą.

Rekomenduojamas būdas gerti:

Pakankamai įtraukti į sriuba arba salotos vieną valgomasis šaukštą sėklų pankolių.

Anyžių

Metinė augalas, aukštis apie 50 cm šeimos skėtis, turintis saldus tortų kvapas. Vartojimas sėklų anyžių pagerina darbą Virškinimo trakto, didina veiksmas antibiotikų, skatina seksualinis potraukis, išveda iš organizmo toksinus. Visa tai – dėka jo unikalūs cheminis sudėtis: sėklos anyžių yra iki 4-6 % eterio aliejaus, iki 30 % riebalų alyvos ir apie 20 % baltymų; cukrus, rūgštys, vitaminai (grupių A, C), mikroelementai, dervos, rauginimo medžiagos. Iš visų prieskonių svorio anyžių geriausias iš visų kovoja su viena iš pagrindinių priežasčių, atsiradimo nereikalingų kilogramų — su pernelyg didelis apetitas.

Rekomenduojamas būdas išvengti

Sultinį iš sėklų anyžių geria po 2 maistui šaukštas 3-4 kartus per dieną iki valgio. Būdas virimo sultinio: 2 šaukštelių sėklų anyžių supilkite 1 stiklas verdančio vandens, reikalauti 30 minučių vandens vonia, tada cool 10 minučių, filtruoti ir prideda 1 valgomasis šaukštą cukraus.

Vartojimas sėklų anyžių pagerina darbą Virškinimo trakto, didina veiksmas antibiotikų, skatina seksualinis potraukis, išveda iš organizmo toksinus

Kmynų

Rod daugiamečių arba augalų dvejus metus šeimos skėtis, iš kurių labiausiai žinomas kmynų ruoniai. Ši rytų prieskonių gausu kalcio, kalio, kraujas, fosforas, kas būtina, siekiant užtikrinti normalų ir gyvybinių organizmo. Kmynų yra puiki priemonė, siekiant išspręsti problemas, su virškinimo. Be to, būdamas gamtos antibiotikų, jis naudojamas gydant peršalimo, šalta, sausoje kosulys. Kmynų yra laikomas viena iš priemonių, dėl svorio, dėl tos priežasties, kad jis pagreitina ir pagerina lipidų keistis organizme. Tai gali padėti numesti svorį ir tuo atveju, jeigu jis atsirado dėl prastos medžiagų apykaitą.

Rekomenduojamas būdas gerti:

Pridėti kmynų mažais kiekiais į patiekalus, pagrindiniai ingredientai, kurių yra sūris, kiaušiniai, mėsa, kiaušiniai ir daržovės. Svorio ir stiprinti bendrą organizmo rekomenduojama vartoti po valgio 1 val l. juoda, kmynais (paros dozė, kurios nereikėtų viršyti).

Linas

Metinė žoliniai augalas, aukštis-ne daugiau kaip 60 cm, su mėlynomis gėlės ir puikus sklandžiai sėklos šviesiai rudos spalvos. Linas sėkla yra polinesočiosios riebalų rūgščių omega-3, omega-6 ir omega-9, tinkamą pusiausvyrą kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Todėl linų sėklų naudoja prevencijos ir gydymo aterosklerozės, insulto, infarkto, trombozė ir kitų ligų širdies ir kraujagyslių sistemos.

linų sėklų svorio

Vartojimas linų sėklų padeda pagerinti odos būklę, buvo paguoda paveikti regėjimą, skatina smegenų veikla. Bet svarbiausia, kad lininę sėklos — tai turtingas šaltinis augalinės medžiagos pluošto, prisideda ne tik svorio, bet ir stiprinti imuninę sistemą, taip pat rizikos mažinimo plėtros oncopathologies.

Rekomenduojamas būdas gerti:

Pridėti linų sėklų į košės ir jogurtas (iš viso rekomenduojama vartoti ne daugiau 5 g linų sėklų per dieną).

Sezamų

Augalas, vaisius, kurio primena pailga dėžės mažo dydžio, užpildytas sėklos įvairaus dažymas, nuo juodos iki baltais. Į sezamų yra medžiaga, kuri vadinama sesamae – galingas antioksidantas, naudinga siekiant užkirsti kelią daugeliui ligų, įskaitant vėžiu sergančių.

Sudėtis sėklų yra, taip pat sudaro angliavandeniai, amino rūgštys, baltymai ir vitaminai A, C, E, C, kurie pagerintų būklę, nagų ir plaukų. Sezamų įeina į sudėtį daugelio dietos prarasti svorio, nes veikia kaip paprastas vidurius priemonė.

Rekomenduojamas būdas gerti:

1 valgomasis šaukštą sėklų yra būtina kruopščiai sumalkite į kavos malūnėlis, priimti iki valgio 3 kartus per dieną su pakankamai daug vandens.

Garstyčių

Daržovių kultūra šeimos kryžmažiedžių. Tarp 40 veislių šio augalai tik juodas, baltas ir ruda garstyčių gaudavo aštrus sėklų. Juos galima vartoti kaip prieskonių visą arba rogės, plaktukas forma.

Sėklos, garstyčios ir alyvą iš šių sėklų ilgą laiką buvo naudojami mažinti skausmui į raumenis, reumatinių ir podagros skausmo. O Indijoje aliejus, garstyčios tapo populiarus būdas stimuliacijos plaukų augimą. Sėklos, garstyčios, yra stacionariosios baltymų, fosforo, kalio, magnio, kalcio, geležies, cinko ir natrio kiekius. Garstyčių sėklų pagreitinti medžiagų apykaitą 15%, o tai reiškia, nedelsiant deginti kalorijų, iš karto po to, kai jūs ate.

Rekomenduojamas būdas gerti:

Garstyčių negalima vartoti nuolat, o tik laikas nuo laiko, vidutinis kiekiais ir tik kaip jis juos į vergiją prie maisto, bet ne gryna forma. Garstyčių gerai vartoti kartu su maistu tankus ir sunku virškinamą. Pašalinti neigiamų savybių garstyčios, į jį įpilkite acto. Ribinis dozė vienam kartui gerti garstyčios, į vidų: grūsti sėklų – iki 10 m, kietas sėklų – iki 15 m.

17.01.2019