Kaip naudoti cinamono svorio

Vienas iš labiausiai žinomų prieskonių, padedančių surasti svajonių figūrą — cinamonas. Fone tinkama mityba ir fizinė veikla ji paspartinti procesą svorio. Dėl kokių savybių gardus prieskoniai pasiektas toks efektas, ir kaip teisingai jį naudoti, sužinosite toliau.

Naudingos savybės cinamono svorio

cinamonas svorio

Kokie gi ypatybės cinamono prisidėti prie laipsniško mažinimo skaičiai svarstyklės? Tai:

  • žymiai paspartinti medžiagų apykaitą, prisidėti visu absorbcija maistingosios medžiagos ir aktyviai juos gali keisti į energiją;
  • optimizavimas angliavandenių keistis ir, kaip pasekmė, normalizavimas cukraus lygio kraujyje, kuris reguliuoja apetitą;
  • normalizavimas veiklos Virškinimo trakto, tai yra daugiau nei visas mokymosi galimybę maisto ir laiku evakuacija atliekų;
  • neteisingai skysčio perteklius, užkirsti kelią jos sąstingio audinių;
  • išleidimo organizmą nuo sukaupta anksčiau šlakas ir toksinų;
  • ypatingas veiksmas, dėl to, ką yra numatyta sumažinti apetitą, o taip pat gebėjimas pakankamai mažiau maisto.

Kaip pasirinkti cinamono?

Kinijos cinamonas, kitaip vadinama Kasijos dideliais kiekiais nuodingas — ji tinka tik riboto taikymo būtent kaip prieskonių. Kita vertus, efektyvumas Kasijos svorio didesnis nei cinamono su Ceilono. Todėl verta ją naudoti ribotais kiekiais — ne daugiau 1 val. l. per dieną. Jei norite daugiau prieskoniai, verta vartoti Ceilono išvaizdą.

Receptai su cinamono ir jogurtas

Kefir kokteilis su cinamono — populiariausias gėrimas jūs lieknėjimą. Tai ir skanu, ir gana širdingas, ir naudinga. Yra keletas receptų jo ruošimo ir kaip gerti.

Kefir-cinamono iškrovimas dieną

Jį galima praktika pagal savo poreikį arba kartą per savaitę. Dienos racioną šios dienos sudaro puse litrų lieso jogurtas, kuriame kruopščiai neleido viena arbatos šaukštas prieskoniai.

Kokteilis saugomi šaldytuvas, o gerti jį reikia per dieną 6-7 triukus, kuriuos pagal stiklas. Taigi, kalorijų todėl už dieną pasieks 500-600 kcal. Tai yra maždaug du kartus mažiau lygio bazinę medžiagų apykaitą, todėl piktnaudžiauti tokia apsauga nėra verta. Geriau kaitalioti iškrauti su jogurtas ir cinamono iškrovimas dieną į avižinių.

Tikėtinas poveikis kefir-cinamono dienas — minus kilogramą su puse. Reikia suprasti, kad tai ne tik ir net ne tiek dėl riebalinio audinio: didžioji dalis plumb — tai ne gavo į organizmą maisto ir išauginti skystis.

Jei sistemingai praktika iškrovimas dienos tolygus lieknėjimo vyksta sąskaita sumažinti savaitę kalorijų 1000 kilokalorijų palyginti su vidutinio norma, kad už 7 savaites praradimo maždaug kilogramų grynas riebalų. Ir tai tik už sąskaitos deficitas kalorijų, o aukščiau paminėtus ypatybės cinamono padės padvigubinti arba trigubas rezultatas, ypač jei prijungti dar ir mankšta. Pavyzdžiui, pradėkite vykdyti kiekvieną dieną pratimas "lentos" įvairių jos variantai.

Kefir-cinamono vakarienė

Jei pakeisti vieną iš metodų maisto (geriausiai, vakarienė) stiklas jogurtas su cinamono, pavyks sumažinti dienos kalorijų todėl maisto į 300-400 kcal. Galiausiai, deficitas kalorijų už mėnesį pasieks iki 12000 kilokalorijų, o tai atitinka beveik 2 kg riebalų. Jeigu prisiminsime papildomas poveikis nuo cinamono, gausime puikų pagal tempais neprilygo paskoloms, lieknėjimo į 3-5 kg per mėnesį, kai bus būtent riebalų svoris neprarasdami drėgmės ir raumenų audinio.

Pagal vieną iš dviejų pirmiau schemų galima vartoti kefir-obuolių kokteilis su cinamono. Jį virti reikia numušti į kombaino stiklo jogurtas su žalia tvirtina vidutinio dydžio ir žiupsnelis cinamono. Pluošto, esanti "Apple", papildomos naudinga savybė cinamono optimizuoti darbą Virškinimo trakto, taip ir skonio kokybę tokio kokteilis dideli. Malonus gaivus gėrimas leis sublogti ne tik greitai ir naudinga, bet ir su dideliu malonumu.

Kepimo gėrimas su papildai

Plėtoti temą skan? s ir naudingų papildų, kefir-cinamono kokteilis galite maišyti kviečiai, avižų ar bet kokių kitų sėlenos (desertas šaukštas ant stiklo) ir pora uogos kapotos šviežios arba džiovinti džiovintos slyvos. Idealiu atveju, sėlenos, slyvų ir pusė arbatos šaukštas cinamono plakta su jogurtas į kombaino. Jei paruoštas kokteilis trumpam įdėti į šaldytuvą, neveikia oro putėsiai, kuris yra šaukštas.

kaip vartoti cinamono

Ypač geras šis receptas tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimas, nes įeinantys į sudėtį gėrimo ingredientų įjungti žarnų peristaltiką žarnyno ir prisideda prie ekskrecija sukaupta jame šlakas.

Kitas tipas papildai – tai imbiero ir pipirų. Į tai sudarytas veiksmų cinamono kelis kartus sustiprina kitų prieskoniai. Gebėjimas imbieras skatinti medžiagų apykaitą gerai žinomas, o paprikos ir visai paverčia kokteilį "medžiagų apykaitos bomba". Receptas kokteilis:

  1. Gerai maišykite, arbatos jogurtas žiupsnelis raudonieji pipirai.
  2. Pridėti pusę arbatos šaukštas žemės imbieras ir cinamono.
  3. Dar kartą viską kruopščiai išmaišykite.

Žinoma, mišinys, gaunamas deginimas, kad nėra verta gerti ją esant tuščiam skrandžiui, geriausias variantas — vakaras. Na ir, žinoma, reikia laikytis saugumo žmonėms, kurie turi problemų su virškinimo.

Jei priimti kefir-cinamono kokteilis įvairiais kaip dažnai sukelia pilvo skausmas ir viduriavimas, nuo tokio būdo, svorio teks atsisakyti.

Kaip taikyti cinamono su medumi?

Yra duomenų, kad medaus mišinys su cinamono leidžia numesti svorio ant 5-7 kg per mėnesį. Maža to, kad prieskonių labai gerai dera su medumi pagal skonį, ji dar ir labai organinių požiūriu naudingų savybių. Medus stiprina ypatingą įtaką cinamono į medžiagų apykaitą, buvo paguoda įtakoja darbą, kepenų ir inkstų, sočiųjų riebalų rūgščių organizmą reikalingais jam mikroelementai.

Virėjas mišinys su cinamono paprasta, bet pageidautina ne nukrypti nuo rekomenduojama santykis:

  1. Virti ant arbata šaukštas natūralaus (ne pasterizuotas) medaus pusę arbatos šaukštas žemės cinamono.
  2. Prieskonių supilkite stiklas verdančio vandens, primygtinai reikalauti dangteliu mažiausiai pusvalandį, kamienas.
  3. Po visą cool pridėti medaus.

Atkreipkite dėmesį, kad rengti tokį vandenį kasdien taikymo verta tik iš cinamono su Ceilono, kad išvengtumėte apsinuodijimo.

Gerti po pusę Puodelio naktį ir ryte iki pusryčių. Kursas gauti vandens, medaus su cinamono — dvi-tris savaites, po kurių svorio sulėtinti ar visai sustoja. Tada reikia padaryti pertrauka pora savaičių, po to praranda svorį naudojant cinamono ir medaus, galite tęsti.

Kava su cinamono svorio

Dar vienas veiksmingas derinys — tai kava su cinamono. Kofeinas įeina į sudėtį daugelio šiuolaikinių riebalų degikliai, ir ne tik dėl Express tonikas veiksmus. Kava taip pat normalizuoja lipidų keistis ir rodo skysčio perteklius iš audinių. Dėl diuretikas veiksmo, aromatingas įkvepia gėrimas skatina išleidimas organizmą nuo toksinų, neišvengiamai išleistas procese sunaikinimo riebalinio audinio. Visa tai puikiai papildo vertingi dėl svorio ypatybės cinamono.

Lėtai stabilaus svorio rekomenduojama gerti kavos su cinamono pusryčiai, taip pat per dieną vietoj snacking. Mėgėjams ekstremalių dietos gali pabandyti trumpalaikės dieta su kava ir cinamono, kuri riboja dienos racione daugiau puodeliai kava su cinamono ir 150 g juodojo šokolado. Laikytis dietos galima ne daugiau kaip tris dienas, o kai reikia sumažinti geriamojo vandens iki vieno litro per parą. Svorio vidutiniškai yra 2-3£.

cinamonas su pienu

Be visų kitų dalykų, kava su cinamono — tai dar ir skanu! Todėl, jei jūs ventiliatorius, kavos, užsirašykite šiuos receptus:

Nr 1

Jei norite tirpus kavos ar tiesiog neturite laiko, siekiant alaus žemės, pasinaudokite šiomis greitas receptas:

  1. Sumaišykite per sausa Taurė 1 val l. tirpus kavos ir ketvirčio arbatos šaukštas cinamono.
  2. Supilkite verdančio vandens.
  3. Po penkių minučių pridėkite raudona žemės pipirai patarimas peilį.

Jei gerti šį labai mišinys jūs negalite leidžiama pridėti saldiklis.

№2

Šis receptas, gurmanų, kurie nėra įpratę skubėti, kai kalbama apie kavos:

  1. Sumaišykite į Turkas 3 val l. žemės kavos ir pusę arbatos šaukštas cinamono.
  2. Supilkite 150-200 ml šalto vandens ir pareikšti iki virimo (bet ne varėna).

№3

Kava su azijos prieskoniais: trijų arbata šaukštai natūralios žemės kavos pridėkite vieną žirnių gardus pipirus, vieną žvaigždutę rožinis ir vieną lazdelę cinamono su Ceilono. Supilkite visa tai 300 ml šalto vandens ir sušilti į lėtai ant ugnies iki virimo. Nuimkite nuo ugnies ir leiskite užvirinti 3-5 minutes.

№4

Dar vienas pikantiškas receptas: sumaišykite į Turkas 2 val l. žemės kavos, ketvirtį arbatos šaukštas cinamono ir imbieras, pora pupelių kardamono. Pridėti 150-200 ml šalto vandens, kad iki virimo ant lėtai ant ugnies, suteikti užvirinti 5-7 minutes ir įberti porą arbata šaukštų citrina arba oranžinė sulčių.

Išorinis taikymo kavos

Veiksminga lieknėjimo ir išorinis taikymo kava su cinamono. Pavyzdžiui, kaip anticellulite šveitiklis arba antklodės. Mišinys rengiasi taip:

  1. Sumaišykite kavos storas su daržovių (geriausia, alyvuogių) aliejumi lygiomis proporcijos.
  2. Pridėti pusę arbatos šaukštas druskos mažas sumalkite, cukraus ir cinamono.

Šį mišinį galima naudoti kaip šveitiklis į drėgną odą metu siela pora kartų per savaitę ar pažeisti plėvelę po pusvalandį kaip antklodės.

Kaip paruošti riebalų deginimas arbata su cinamono?

Jei jūs manote apie gerbėjų kavos, jos visiškai pakeisti žaliąja arbata. Lengviausia tiesiog pridėti bet arbata (juoda, žalia, žolelių) cinamono — patarimas peilį į kiekvieną puodelį. Patogus taip pat alaus į termosas visą dieną ir gerti po pusę Puodelio-stiklas per pusę valandos iki valgio. Tada reikia imtis litrą verdančio vandens valgomasis šaukštą be čiuožyklos bet arbata žaliavų ir arbata šaukštą miltelių cinamono arba vieną lazdelę.

Yra ir integruota receptai:

  • Cinamonas + imbieras: vienas valgomasis šaukštą subtiliai kapotos imbiero šaknies ir vieną lazdelę cinamono supilkite litras šalto vandens ir pareikšti iki virimo ant vidutinės ugnies. Varėna 5 minutes ir primygtinai reikalauti pusvalandį. Ne išvengti šiame receptas ir prieskoniniai augalai, geriausiai tinka lapai stevija, žalia arbata arba mėtų skaičiaus valgomasis šaukštas litre vandens (geriau pridėti etape infuzijos, po to nuimti nuo ugnies).
  • Cinamonas + medus: įpilti į termosas litrą šilto vandens (iki 40 °C), pridėti 2 str. nurodo l. medaus ir 1 val. l. cinamono, pagal pageidavimą — pora skiltelės, citrinos. Užpilti pusę valandos, po to galite pradėti gerti po pusę Puodelio už 30-40 minučių iki valgio.
  • Arbata su pienu ir cinamono: 1 str. nurodo l. žalia arba žolelių ir arbatos lazdelę arba 1 val. l. žemės cinamono supilkite į termosas virimo pienu, suteikia užvirinti ne mažiau kaip pusvalandį. Gerti per iškrovimas dienas stiklas kas 2-3 valandas. Gali būti suvartojamas toks arbata su pienu ir įprasta dienų — porą valandų po valgio. Pageidautina, kad arbata buvo karšta. Todėl, jei jis atvėsina į termosas, jį galima įkaitinkite dalis prieš naudojant.
cinamonas su medumi ir žaliąja arbata

Kontraindikacijos ir apribojimai

Cinamonas — plačiai naudojama moderni emocijas prieskonių. Tačiau ir ji turi kontraindikacijos ir apribojimų taikymą. Ne verta sublogti naudojant cinamono šiais atvejais:

  • Nėštumo metu. Nemažai cinamono dietos nėščia gali pirmą kartą trimestras išprovokuoti persileidimas, antroje trimestras — ankstyvos gimdymo (dėl tonikas poveikio cinamono į raumenys gimdos).
  • Laikotarpis žindymo pažad. Cinamonas keičia skonį pieno, kad gali išprovokuoti atsisakė vaiką nuo krūties.
  • Kai sumažino koaguliacija kraujo, nes cinamonas turi savybę į skystinti kraujas.
  • Į ūmių etape opinis ligos ar gastritas su padidinta rūgštingumas skrandžio.
  • Bet kokiomis ligas, veikia su aukšta temperatūra, nes ši prieskonių — šildo.
  • Kai po paraiškos švenčiama atsiradimo patinimas arba odos kai rūšiuoti. Šiuo atveju nuo valgymo cinamonas reikia atsisakyti nedelsiant, nes tai alergijos požymiai.

Cinamonas tikrai padeda gana greitai atsikratyti nuo papildomų riebalų. Kad lieknėjimo procesas liko sveika, ar ne per daug prieskoniųю, naudokite tą jos rūšies, kuri auga į Ceilone, ir nereikia pamiršti kitų sąlygų tinkamą svorio — pabandykite valgyti saikingai ir judėti kuo daugiau.

29.01.2019